PDF gratuit Guide du burn-out: Comment l'éviter, comment en sortir
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Guide du burn-out: Comment l'éviter, comment en sortir
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Détails sur le produit
Broché: 224 pages
Editeur : Albin Michel (29 mars 2017)
Collection : A.M.PSY.DVP.PER
Langue : Français
ISBN-10: 2226393625
ISBN-13: 978-2226393623
Dimensions du produit:
14,5 x 2 x 22,5 cm
Moyenne des commentaires client :
4.8 étoiles sur 5
25 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
27.279 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
En incapacité de travail pour cause de burn out, j'ai découvert ce livre, l'ai lu et j'ai été conquise car il m'a éclairée et m'aide.Un livre à mettre dans toutes les mains que l'on soit "burnie" (mot utilisé par l'auteur pour désigner les personnes vivant le burn out), pour leur entourage ou simplement pour information. `Un livre qui déculpabilise, explique en mots simples et concis les causes du burn out, les effets et également des pistes pour s'en sortir. Quelques conseils sont également glissés pour l'entourage. Des témoignages complètent le propos car il y a autant de façon de vivre le burn out que de burnies. Les passages importants du livre sont en caractères gras et un "mémo" se trouve à chaque fin de chapitre.On sent que l'auteur parle de ce qu'elle connaît.Je le fais découvrir à mes proches pour que mon entourage direct puisse mieux comprendre ce que je vis.
On apprend beaucoup sur cette maladie.Tout d'abord sur le déni et sur le jugement : " Tout va bien, je ne suis pas fatigué(e), je reprendrai le travail le plus vite possible, il n'y a que les faibles qui font des burn-out's ". Pourtant le corps n'en peut plus, il a déjà envoyé des petits signaux depuis plusieurs mois voir plusieurs années avant la chute.Et puis cette culpabilité de rester à la maison à ne rien faire, de surcharger les collègues de travail supplémentaire, l'incompréhension des proches et les phrases assassines : "ton médecin est compréhensif, tu as bonne mine pour quelqu'un qui est en congé maladie,..."Le burn-out s'accompagne de sentiments/émotions violents tels que l'impuissance, la paranoïa, la tristesse, la baisse d'estime de soi, l'isolement, la démotivation,...et une grande fluctuation d'énergie, qui met les nerfs à vif.Alors un conseil : acceptez la situation et lâchez-prise sinon la guérison ne peut pas se faire.La théorie des petites cuillères et le remplissage du fût d'énergie sont vraiment géniales, c'est une bonne façon d'expliquer cette maladie aux proches et aux amis : "aujourd'hui je n'ai pas beaucoup de cuillères..."Les conseils données par l'auteure sont vraiment très pertinents et basés sur du vécu.A lire absolument.
Enfin un livre qui "sent" le vécut ! Et qui, mieux qu'une personne étant passée par cette descente aux enfer, peut le mieux décrire ce que l'on ressent lorsqu'on est touché par le burn-out ? Quels sont les pensées morbides qui traversent l'esprit ? Et surtout comment on en sort ? Meurtri mais plus fort. L'importance de l'entourage et de sa compréhension est primordiale. L'auteure nous emmène par la main à travers différents témoignage et redonne de l'espoir à tous.J'en offre à des proches touchés par cette maladie en espérant qu'ils y trouveront la clé de leur prison intérieure
J’ai dévoré ce livre. Je m’y suis retrouvée à 100%, c’est la première fois que je me dis, voilà c’est ça que j’ai, je ne suis pas la seule, il y a un après. Certains témoignages m’ont fait pleurer, j’avais l’impression que quelqu’un disait ce que j’avais à l’intérieur de moi, sans oser le dire ou même le penser… Le livre m’a aussi aidé à dépasser la honte que je ressens d’avoir craqué. C’est écrit de manière très simple, sans jugement, plein de conseils pratiques et d’humanité, on prend ce qu’on veut. Je le recommande chaleureusement. »
J'ai acheté ce livre sur conseil d'une amie. Beaucoup de témoignages touchants mais au final peut-être trop.On reconnait certaines situations vécues au boulot, mais concrètement, il n'est jamais dit une seule fois clairement dans ce livre : "allez trouver votre service DRH pour leur expliquer le harcèlement dont vous faites preuve, allez trouver un médecin immédiatement pour un diagnostic précis". J'étais en quête de solutions et j'ai fini par me prendre en main avant que le mal ne soit plus profond.
Ce livre m'a été d'une grande aide. Sans m'en rendre compte, il y avait beaucoup de choses que j'ignorais encore à propos du burn-out, alors que mon arrêt maladie dure déjà depuis 13 mois et que j'ai bénéficié d'un suivi thérapeutique dès le début. Grâce aux informations et témoignages de ce livre, je me reconnais aujourd'hui pleinement dans ce diagnostic de burn-out, et je réalise que ça n'avait jamais réellement été le cas jusqu'ici (!!). J'étais dans le flou, par manque d'information (genre d'informations qu'on ne trouve quasiment pas sur internet en fait). C'est très important de pouvoir s'identifier pleinement, car si on ne se reconnaît pas dans le diagnostic, il n'y a pas non plus d'acceptation de celui-ci et, sans acceptation, la guérison est entravée... Grâce à ce livre, j'ai aussi une bien meilleure compréhension des mécanismes qui opèrent pendant ma convalescence. Au final, ce livre m'a rassurée et m'a redonné énormément d'espoir. Merci à Anne Everard de l'avoir écrit.
Il s'agit surtout d'un livre de témoignages, témoignages que j'ai trouvés intéressants et touchants. Mais je m'attendais à plus de fond, peut-être aussi à plus de "recettes" pour se remettre d'un burn-out. Je suis donc restée sur ma faim.Un point positif : bibliographie fournie
Ce livre explique très bien ce qu'est un burn−out que ce soit avant, pendant et après celui−ci. Il encourage le patient à ne pas culpabiliser face à un société qui en veut toujours plus. Il aide les personnes concernées ainsi qu'à leur entourage à se poser et à faire les bons choix face à ce phénomène de plus en plus dévastateur. Les nombreux témoignages du livre sont très utiles car chacun peut trouver une situation similaire à son propre vécu. Je recommande ce livre à tous ceux qui vivent des moments difficiles face à un épuisement professionnel, familial ou autre... .
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